ビタミンＤはビタミンＤ2とビタミンD3に分類され、ビタミンD2は植物性で主にキノコ類に含まれ、ビタミンD3は動物性で魚肉などに含まれています。ビタミンDは食事から摂取するほか、紫外線を浴びることで体内で合成される必須栄養素のひとつです。
カルシウムやリンの吸収を高め、丈夫な体の維持をサポートすることが知られています。
ビタミンＤはビタミンＤ2とビタミンD3に分類され、ビタミンD2は植物性で主にキノコ類に含まれ、ビタミンD3は動物性で魚肉などに含まれています。ビタミンDは食事から摂取するほか、紫外線を浴びることで体内で合成される必須栄養素のひとつです。
カルシウムやリンの吸収を高め、丈夫な体の維持をサポートすることが知られています。