2026年9月4日号
オハヨー乳業・ロイテリ公式ストアのサポート担当、森川です。
台風の接近が増えるこの時期、気圧の変化で「なんとなく体がだるい」「イライラする」と感じることはありませんか。
実はこうした不調、腸内環境と深く関わっているといわれています。
今回は、腸と自律神経の関係と、整えるためのヒントをご紹介します。
【腸活で"なんとなく不調"をケア】
＼ 腸と気分の意外な関係 ／
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腸と自律神経は"お互いさま" |
実は、腸と自律神経はお互いに影響しあう関係にあります。
腸には多くの神経細胞が集まっており、脳と密接に影響を及ぼしあっていることから、この関係は「腸脳相関」と呼ばれています。
腸内細菌のなかには、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や、脳の興奮を鎮める「GABA」を産生する菌も存在することがわかっています。
つまり、腸内環境を整えることは、気分の安定にもつながると考えられています。 |
ストレスが腸に与える影響とは |
では、現代では、働き過ぎやスマートフォンの見過ぎなど、さまざまなストレス要因から交感神経が優位になりがちです。
ストレスを感じることで交感神経が活発化し、その状態が長期化すると消化機能の低下など腸内環境に悪い影響を及ぼします。
台風接近による気圧の変化も、こうした自律神経の乱れにつながりやすいといわれています。
マッサージをする、気分転換を積極的に行うなどしてリラックスする時間を作りましょう。
気圧の変化が続くこの時期は、腸を整える習慣がいつも以上に心強い味方になりそうです。
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