2026年7月17日号
オハヨー乳業・ロイテリ公式ストアのサポート担当、森川です。
日差しが強くなるこの季節、日焼け止めや帽子でしっかりUV対策をされている方も多いのではないでしょうか。
実は、紫外線対策と上手につきあっていく上で、見落とされがちな栄養素があります。それが「ビタミンD」です。
今回は、夏に意識したいビタミンD不足の実態と、腸内環境を整えることで内側からカラダをサポートするヒントをご紹介します。
【知っておきたい】
＼ 日本人の98%がビタミンD不足!? ／
今すぐチェック |
実は、98%の日本人がビタミンD不足 |
「98%の日本人がビタミンD不足である」という東京慈恵会医科大学の調査結果があります。
ビタミンDにはさまざまな種類がありますが、基本的には普段の食事（魚や卵）から摂取でき、また、日光を浴びることで私たちの皮膚で作られます。
紫外線による肌へのダメージを防ぐUV対策はとても大切な習慣ですが、それとは別に、ビタミンDという栄養素にも目を向けてみませんか。
ビタミンDが足りないとカルシウムが十分に吸収できなくなるため、どの年齢でも骨が弱くなってしまって骨軟化症や骨粗鬆症が発生しやすくなり、筋肉痛や筋力の低下が見られることもあります。
食事から取り入れるなら、きくらげや干ししいたけなどのきのこ類、さけ・さんまなどの魚類、卵類などがおすすめです。
日々の食卓に、ぜひ取り入れてみてください。 |
腸内環境を整えて、カラダの内側からサポートを |
食事で栄養を補うとき、もう一つ大切なのが「腸内環境」です。
腸は、食べ物を消化・吸収するだけでなく、全身の免疫にも深く関わる器官です。
腸内細菌は、善玉菌と悪玉菌、そのどちらでもない中間の菌（日和見菌）の3つに分かれ、「善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7」の状態が理想的なバランスとされています。
優れた善玉菌を含む食材（プロバイオティクス）と善玉菌のエサとなる食材（プレバイオティクス）を摂取することで、腸内環境の改善が期待できます。
善玉菌とそのエサをセットで摂取することで、より効果的に腸内フローラを整えられるといわれています。
ビタミンDの補給とあわせて、腸内環境を整えることも、夏のカラダケアに役立つ習慣のひとつです。
詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてください！
■日本人の98%がビタミンD不足!? 妊婦さん、産後のママ、赤ちゃんも要注意
記事を確認する→
■食べ物や生活習慣を見直して、腸内環境を整える！
記事を確認する→ |
夏の体内菌質ケア※に
"スーパー乳酸菌"
ロイテリ乳酸菌シリーズ
|
ロイテリ菌は、元々ヒトの体に存在していた乳酸菌。
生きたまま腸まで届き、体内の菌バランスをサポートします。
|
【手軽に菌バランスを整えたい方へ｜1日2粒がおすすめ】
■ ロイテリ 乳酸菌サプリメント
詳しくはこちらから |
今回ご紹介したビタミンDを一緒に摂りたい方には、「ロイテリ 乳酸菌サプリメント＋VitaminD3」もご用意しています。
忙しい毎日でも、水なしでなめるだけで質の良い善玉菌を取り入れ、お口から胃・腸までお手軽に菌質ケア※できます。
ご家族分も一緒にお届けできる2箱セットのお得な『おまとめ定期便』は初回からず～っと20％OFFでご提供中。
https://ohayo-reuteri.com/shop/pages/ext-setitem
|
【おいしく毎日の食習慣に菌質※ケアを取り入れたい方へ】
■ ロイテリ乳酸菌ヨーグルト
NHK「最深日本研究 〜外国人博士の目〜」で紹介されました
詳しくはこちらから |
毎日の菌質ケア※にヨーグルトをプラス。香料・安定剤不使用、砂糖を使わずキシリトールを使用した、やさしい甘さです。
毎日召し上がる方やご家族分も一緒にお届けできる3箱セットのお得な『おまとめ定期便』は初回半額でご提供中。
https://ohayo-reuteri.com/shop/pages/ext-setitem
|
【愛犬・愛猫のお口やおなかの健康が気になる方へ】
■ ロイテリ 乳酸菌リキッド Dog&Cat
詳しくはこちらから |
ニオイの強い口臭やうんちは、体内の菌バランスの乱れのサインかも？1日1回お食事にふりかけるだけの菌質ケア！※
複数のワンちゃん、ネコちゃん用なら2本セットのお得な『おまとめ定期便』を。初回からず～っと20％OFFでご提供中。
https://ohayo-reuteri.com/shop/pages/ext-setitem
|
※質の良い善玉菌を取り入れること |
