2026年5月29日号
オハヨー乳業・ロイテリ公式ストアのサポート担当、森川です。
4月の入園・入学からはや2ヶ月。
新しい環境にも慣れてきた一方で、梅雨入り前のこの時期は子どもの体調が揺らぎやすいタイミングでもあります。
集団生活が始まると、さまざまなウイルスや細菌に触れる機会が増えます。
手洗い・うがいといった基本の対策に加えて、体の内側から感染症に備えるヒントをご紹介します。
【子どもの感染症対策に】
＼ 体内の菌バランスが、感染症予防のカギ？ ／
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入園後に風邪を繰り返すのはなぜ？ |
子どもが保育園や幼稚園に通い始めると、人や物に接する機会が増えるため、意図せず感染症に触れてしまう場面も増えます。
子どもの免疫機能は未熟であり、感染症に対する抵抗力が低いため、風邪などの原因となる菌をもらってきてしまう可能性が高いと言われています。
また、熱が下がった直後は免疫機能が一時的に低下し、新たな感染症にかかりやすい状態になるため、回復後も注意が必要です。
感染症に負けない丈夫な体をつくるために、体内の菌バランスを整えることも大切な備えのひとつとされています。
腸の中には善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類が存在し、この腸内フローラのバランスが整っていると、風邪を引きにくくなるなどの効果が期待できると言われています。 |
子どもの免疫を育てる、3つのヒント |
子どもの体には病原体と戦う力が備わっていますが、大人よりも風邪などをよく引くのは獲得免疫システムが未熟だからです。
ウイルスや細菌などの病原体に感染しなければ抗体はつくられません。
子どもはさまざまな病原体に感染することで、自身の免疫システムを強くしていきます。
また、免疫細胞や抗体の60％以上は腸にあるといわれています。
免疫をサポートするために、親子で意識したいポイントが3つあります。
1）食事
腸内フローラのバランスを善玉菌が優勢の状態に保つことが重要で、「プロバイオティクス」（ヨーグルト、乳酸菌飲料、納豆、味噌などの発酵食品）と「プレバイオティクス」（ごぼう、バナナなど食物繊維やオリゴ糖を含む食材）を意識して摂取するといいでしょう。
2）睡眠
毎朝決まった時間に起きて朝の光を浴び、夜は早めに暗い部屋で就寝することで、睡眠を調節するホルモン「メラトニン」の分泌が安定します。寝る前はゲームなどで遊ばせず、静かに就寝できるような環境を整えましょう。
3）運動
外遊びなどで適度に運動し、太陽の光を浴びることもおすすめです。日光を浴びると体内でビタミンDが合成され、体内の病原体に対して必要な免疫機能を促す働きが期待できます。
食事・睡眠・運動に加えて、善玉菌を取り入れる体内菌質ケア※も、梅雨前のこの時期から親子で意識してみませんか。
詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてください！
入園後、感染症から子どもを守るためにママができることは？
記事を確認する→
子どもの免疫力を高めるには？免疫機能の仕組みと免疫力を高める方法
記事を確認する→ |
親子の体内菌質ケア※に
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