2026年5月22日号
オハヨー乳業・ロイテリ公式ストアのサポート担当、玉井です。
5月も後半に差し掛かり、過ごしやすい季節になったはずなのに、「なんとなく気分が上がらない」「やる気がわかない」と感じることはありませんか？
実は、そのような気分の変化には、腸が関係しているかもしれません。
今回は、腸と"幸せホルモン"のつながりについてご紹介します。
【腸とストレスの意外な関係】
＼ 腸内環境が乱れると、気分も乱れる？ ／
今すぐチェックする |
腸と"幸せホルモン"の深い関係 |
実は、腸内環境は脳と直接通信をしています。
お腹の中を快適に保つと、怒りや焦りなどの感情を抑制して精神を安定させてくれる脳内セロトニン（幸せホルモンとも呼ばれているホルモンです）が作られやすくなると言われています。
ですが実はなんと、脳で作られるセロトニンはごくわずかで、その大部分はお腹の中で作られているのですということが最近の研究でわかってきました。
これは「腸内セロトニン」と呼ばれています。
腸で作られる腸内セロトニンが脳に入ることはできませんが、脳の中でセロトニンが作られるために必要な物質は腸から脳に送られています。
その物質（トリプトファン）が脳内でセロトニンに変換されてメンタル安定のために働いているのです。
つまり、腸内環境が良い状態にあると、より多くのトリプトファンが脳内セロトニンに変換される可能性が高くなります。 |
腸内セロトニンのために、今日からできること |
セロトニンを増やす方法について難しく考える必要はありません。
まずは毎日の小さな習慣から始めてみましょう。
バランスの良い食事：
野菜や鶏肉、魚料理などを中心にしっかりと。とにかく食事を楽しむことが大切です。
十分な水分補給：
腸内セロトニンを増やすためには良好な腸内環境が大事。腸内環境を整えるにはしっかりと水分を取ることです。
定期的な運動：
軽めのウォーキングでも良いです。とにかく20〜30分は体を動かすことを習慣にしてみてください。
詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてください！
良い腸内環境が、幸せホルモンを増やす
記事を確認する→
健康の鍵は腸にアリ！腸内環境を整えて全身健康に
記事を確認する→ |
腸内環境を、内側から整える
スーパー乳酸菌
ロイテリ乳酸菌シリーズ
|
ロイテリ菌は、元々ヒトの体に存在していた乳酸菌。
生きたまま腸まで届き、体内の菌バランスをサポートします。
|
【毎日1粒で、手軽に菌バランスを整えたい方へ】
■ ロイテリ 乳酸菌サプリメント
詳しくはこちらから |
忙しい毎日でも、水なしでなめるだけで質の良い善玉菌を取り入れ、お口から胃・腸までお手軽に菌質ケア※できます。
ご家族分も一緒にお届けできる2箱セットのお得な『おまとめ定期便』は初回からず～っと20％OFFでご提供中。
https://ohayo-reuteri.com/shop/pages/ext-setitem
|
【おいしく毎日の食習慣に菌質※ケアを取り入れたい方へ】
■ ロイテリ乳酸菌ヨーグルト
NHK「最深日本研究 〜外国人博士の目〜」で紹介されました
詳しくはこちらから |
毎日の菌質ケア※にヨーグルトをプラス。香料・安定剤不使用、砂糖を使わずキシリトールを使用した、やさしい甘さです。
毎日召し上がる方やご家族分も一緒にお届けできる3箱セットのお得な『おまとめ定期便』は初回半額でご提供中。
https://ohayo-reuteri.com/shop/pages/ext-setitem
|
【愛犬・愛猫のお口やおなかの健康が気になる方へ】
■ ロイテリ 乳酸菌リキッド Dog&Cat
詳しくはこちらから |
ニオイの強い口臭やうんちは、体内の菌バランスの乱れのサインかも？1日1回お食事にふりかけるだけの菌質ケア！※
複数のワンちゃん、ネコちゃん用なら2本セットのお得な『おまとめ定期便』を。初回からず～っと20％OFFでご提供中。
https://ohayo-reuteri.com/shop/pages/ext-setitem
|
※質の良い善玉菌を取り入れること |
