2026年4月24日号
オハヨー乳業・ロイテリ公式ストアのサポート担当、玉井です。
春らしい陽気が続き、過ごしやすい季節となりました。
気づけば5月の母の日も間近です。
大切な方へのプレゼントを、そろそろ考えはじめている頃ではないでしょうか。
今回は、大切な方と一緒に始めたい『体内菌質ケア』の習慣についてご紹介します！
【母の日に、健康習慣を贈ろう】
＼ 菌活ってどんな効果があるの？ ／
菌活の始め方を今すぐチェック |
菌活とは？カラダの内側から整える健康法 |
菌活とは、身体に有効な働きをする菌を食事から積極的に取り入れる健康法のことです。
菌活によって腸内環境を整えることで代謝や免疫力が高まり、疲れにくく病気になりにくい健康な身体を手に入れることができます。
私たちの腸には、500種類以上、数にして500から1,000兆個にものぼる細菌が生息しています。
腸内細菌は、大きく分けると善玉菌、悪玉菌、そしてどちらか優勢なほうに加勢する日和見菌の3種類。
細菌の総量はほぼ決まっていて、悪玉菌が増えると善玉菌が減り、反対に善玉菌が増えると悪玉菌が減ります。
悪玉菌が増加して腸内環境が乱れると、便秘や下痢、免疫力の低下など身体にさまざまな不具合が生じます。
そのため、腸内細菌の中で善玉菌の占める割合を正常に保ち、腸内細菌のバランスを整えることは、健康のためにとても重要なことです。 |
菌活で期待できる3つの効果 |
菌活をするメリットは、腸内環境を整えることでさまざまな健康効果が得られることです。
主な3つのメリットをご紹介します。
【メリット1】便秘解消
菌活で腸内環境を改善すると、腸の動きが活発になり、便秘解消が期待できます。
便秘を解消することで、身体にたまった老廃物や毒素が排出されて、ぽっこりお腹やむくみもスッキリするでしょう。
また、代謝も高まるので、ダイエットにも役立ちます。
【メリット2】免疫力アップ
腸には身体の免疫細胞の約70%が集中することから「人体最大の免疫器官」とも言われており、菌活で腸内環境を整えることで、免疫力アップが期待できます。
免疫力が高まることで、疲れにくく病気にかかりにくい元気な身体を手に入れることができるでしょう。
【メリット3】美肌効果
菌活で便秘が解消されると、体内にたまっていた有毒物質やガスが排出されます。
こうした有毒物質やガスは肌荒れの一因となるため、排出することでニキビや吹き出物といった肌トラブルを抑えることに繋がります。
さらに、腸内環境が整うことで内臓の動きが活発になり、体全体の血流が良くなって、肌にビタミンなどの栄養が行き渡るようになります。
肌のターンオーバー（新陳代謝）のサイクルも正常化して、結果的に美肌へつながります。
菌活は、誰でも手軽に始められる健康習慣です。
大切な方の健やかな毎日を願うこの季節、一緒に体内菌質ケアをはじめてみるのはいかがでしょうか。
詳しく知りたい方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてください！
菌活とは？善玉菌を使った誰でも簡単に健康になれる健康方法
記事を確認する→
菌活をする3つのメリットと誰でも簡単に続けられる理由
記事を確認する→ |
母の日に贈る、体内菌質ケアの習慣
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※質の良い善玉菌を取り入れること |
